男性在备孕过程中，需要补充富含精氨酸的食物、富含锌的食物、富含性激素的食物、富含蛋白质的食物、富含维生素的食物。
1、富含精氨酸的食物：精氨酸是精子形成的必要成分。一些富含精氨酸的食物包括鳝鱼、鱿鱼、海参等，这些食物可以帮助提高精子数量和质量。
2、富含锌的食物：锌是身体必需的微量元素之一，对于精子的产生和成熟至关重要。一些富含锌的食物包括牡蛎、牛肉、鸡肝、猪肉等。
3、富含性激素的食物：适当增加一些富含性激素的食物，如鸡肝、羊肾、猪肾等，可以帮助促进精原细胞分裂和成熟，对生精有益。
4、富含蛋白质的食物：优质蛋白质是形成精液的主要原材料。一些富含蛋白质的食物包括瘦肉、牛羊肉、鱼虾、豆制品等。
5、富含维生素的食物：补充各种维生素也是必要的。维生素E与生殖系统关系最为密切，可以防止性器官老化，增强精子活力。可以从新鲜蔬菜、水果、动物性食品等食物中获取所需的维生素。
总之，男性在备孕期间应该注意饮食多样化，适量摄入上述食物，以提供所需的营养物质，促进精子的产生和成熟，助力健康宝宝的到来。同时，保持良好的生活习惯和心态也是非常重要的。
参考资料：张小平,李明辉主编,怀孕育儿[M].吉林科学技术出版社,2013.